Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /var/www/risskovyoga.dk/public_html/wp-content/themes/risskovyoga/includes/builder/functions.php on line 5689
Senior yoga/blid yoga - Risskov Yoga

Senior yoga/blid yoga

Blid / Senior yoga er for dig, der måske har nogle fysiske skavanker eller for dig, der ønsker, at der bliver taget hensyn til krop, alder eller sind (f.eks. stress). Tempoet er roligt og det er nærende yoga med god tid til at være og lytte til kroppen. Der kan sagtens være lettere muskelstyrkende stillinger eller sekvenser, men det er ikke det primære fokus. Fokus er på små bevægelser, nogle gange i korte serier/sekvenser, andre gange går vi fra stilling til stilling. Der er godt tid til at komme ind og ud af stillingerne.

I sidste del af timen vil det være genopbyggende / restorativ yoga, som afsluttes med en afspænding.  Sidstnævnte yogaform er dybdeafspænding, hvor det handler om at hvile i yoga stillingerne, så nervesystemet beroliges. Her bruges en del hjælpemidler i form af tæpper, pøller mv. Dette er for lettere at kunne slappe af i yoga stillingerne, alt imens kroppen stimuleres af yogaens gavnlige virkninger.

Mandag
17.00 – 18.00 

Vinyasa (60 min)
18.00 – 19.00
Yin yoga


Tirsdag

9.30 – 11.00
Blid / senior yoga (90 min)
16.45 – 17.45
Børne yoga (8-10 år – 60 min)
18.00 – 19.30
Hatha yoga (90 min)


Torsdag

16.00-16.50
Børne yoga, 5-7 år (50 min)
17.00 – 18.30
Yin yoga (90 min)